Torta por Frango Para Emagrecer

como emagrecerTorta De Frango Integral

INGREDIENTES Recheio:

1 kg por peito por frango
2 colher do margarina
1 cebola Enorme
3 tomates maduros
Meia lata de pomarola
Meia lata por ervilha
1 lata por milho
200g do azeitona fatiadas
1 lata de creme de leite light
1 caldo por galinha
Salsinha e cebolinha a gosto
Pimenta do reino a gosto

Massa:

3 ovos
1 xícara e meia do leite desnatado
1 xícara de óleo de canola
2 xícara por farinha do trigo integral
Meia colher de sal
1 colher por fermento em pó

Receitas De modo a Emagrecer - Torta Do Frango Integral MODO DE PREPARO Recheio:

Cozinhe este peito usando meia colher de sal por uns 25 minutos, desfie natural e reserve, pegue uma panela Colossal coloque as 2 colheres de margarina e doure a cebola, depois coloque o frango desfiado dá uma mexida e jogue ESTES tomates picados, o caldo de galinha e a pomarola, dá uma refogada até desmancharem ESTES tomates e desligue o fogo, então coloque este milho e a ervilha escorrida, a azeitona, cheiro verde, creme de leite e misture tudo, acerte este sal e reserve

Preparo:

Bata na batedeira os ovos óleo coloque o trigo e este leite em seguida, pois o sal e bata por uns 3 MOMENTOS desligue e adicione o fermento
Unte uma assadeira méPOR DIA, e coloque metade da massa este recheio e o restante da massa, leve ao forno por uns 45 MOMENTOS ou até estar corado

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